پاتریشیا ای زوریته

پاتریشیا ای زوریته آونا روانشناس بالینی، نویسنده و سخنران TEDx است که در زمینه چالش‌های مبتنی بر اضطراب تخصص دارد. او بنیان‌گذار مرکز درمان رفتاری خلیج شرقی در کالیفرنیا است که در آن خدمات درمانی و مشاوره‌ای بر اساس درمان پذیرش و تعهد (ACT) ارائه می‌دهد. کتاب اخیر او، Workbook ACT برای شخصی که مضطرب و تنبل است (2025)، برای هر کسی است که از انتظار برای احساس آمادگی قبل از شروع خسته شده است.

پست‌های معروف از این وبلاگ

چگونه چیزهای آزاردهنده را تحمل کنیم

تصویر
انواع مزاحمت‌، بخشی از زندگی ما هستند اما واکنش‌های ما معمولاً آن‌ها را بدتر می‌کند . مهارت‌های ACT می‌توانند کمک کند تا این موقعیت‌ها را با سهولت بیشتری مدیریت کنید . نوشته‌ی پاتریشیا ای. زوریتا اونا، روان‌شناس بالینی درباره نویسنده احتمالاً اخیراً – شاید حتی امروز – چیزی شبیه به این برایتان اتفاق افتاده است : ·        در حالی‌که با عجله از خانه بیرون می‌رفتی لیوان قهوه‌ات را واژگون کردی. ·        برای تغییر یک تنظیم ساده در گوشی‌ بشدت تقلا کردی و دست آخر از شدت استیصال آنرا بحال خودش رها کردی. ·        حشره‌ای تو را نیش زده، آفتاب‌سوخته شده‌ای و یا انگشت کوچک پایت به جایی برخورد کرده. ·        مجبور شدی مدت طولانی در صف بایستی یا در ترافیک انتظار بکشی. ·        کسی بیش از حد بلند صحبت کرده (یا آدامس جویده، یا در را محکم بسته) . ·        کسی وسط حرفت پریده یا نادیده‌ات گرفته .   این اتفا...
بیشتر بخوانيد

چت‌بات‌ها جایگزین درمانگران نمی‌شوند

تصویر
 آیا چت‌بات‌ها می‌توانند جایگزین درمانگران شوند؟ پژوهش جدید می‌گوید: خیر یک مطالعه در دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که بات‌های فاقد نظارت می‌توانند به تقویت انگ‌زنی منجر شوند و توصیه‌های خطرناک ارائه دهند. با تداوم نیازهای نگران‌کننده در حوزه سلامت روان و پیشرفت روزافزون فناوری هوش مصنوعی (AI)، علاقه به بررسی چگونگی افزایش دسترسی به خدمات درمانی با کمک AI رو به افزایش است. هوش مصنوعی در حال ادغام در عمل روان‌شناسی به روش‌های گوناگون است؛ از پشتیبانی‌های اداری برای درمانگران گرفته تا ارتقای آموزش نسل بعدی روان‌شناسان. همچنین، اخیراً شاهد گسترش چشمگیر چت‌بات‌های مولد (genAI) بوده‌ایم که مدعی ارائه همراهی، آموزش مهارت و حتی در برخی موارد، درمان هستند. با گسترش این روند، ضروری است در نظر داشته باشیم که چت‌بات‌ها طیف گسترده‌ای از ابزارهای هوش مصنوعی را شامل می‌شوند که برای اهداف مختلف ساخته شده‌اند. این بات‌ها در سه دسته اصلی قرار می‌گیرند: ابزارهای عمومی ، ابزارهای ارتقای سلامت و تندرستی و ابزارهای حوزه مراقبت‌های بهداشتی . در حالی که پژوهش‌های دقیق برای توسعه ابزارهای ایمن و مؤثر، ب...
بیشتر بخوانيد

هوش مصنوعی و سلامت روان نوجوانان: اطلاعیه بهداشتی APA

تصویر
  استفاده از هوش مصنوعی ( AI ) به سرعت در حال گسترش است و پذیرش آن در میان جوانان رو به افزایش است. هوش مصنوعی فرصت‌ها و کارایی‌های جدیدی ارائه می‌دهد، اما ادغام عمیق‌تر آن در زندگی روزمره نیازمند بررسی دقیق است تا اطمینان حاصل شود که ابزارهای هوش مصنوعی برای نوجوانان (که معمولاً بین ۱۰ تا ۲۵ سال سن دارند) ایمن هستند. هوش مصنوعی در انواع مختلفی از برنامه‌ها و اپلیکیشن‌ها جای گرفته است، از کاربردهای ظریف‌تر (مانند متن پیش‌بینی‌شده، تکمیل خودکار، پیشنهادات خرید) تا حضور پررنگ‌تر (مانند چت‌بات‌ها، بررسی درخواست‌های شغلی، سیستم‌های هشدار). ما به «هوش مصنوعی مولد» اشاره می‌کنیم که شامل برنامه‌هایی است که می‌توانند متن شبیه به انسان تولید کنند، تصاویر واقعی‌مانند تصویر واقعی خلق کنند، صدا و ویدئوهای واقعی‌ مانند بسازند، که همگی می‌توانند بر ادراک و رفتار جوانان تأثیر بگذارند. همچنین به «هوش مصنوعی تعاملی» اشاره می‌کنیم که شامل پلتفرم‌ها یا ابزارهایی است که تعاملات انسان و هوش مصنوعی را تسهیل می‌کنند، مانند مکالمات در زمان واقعی، تجربیات یادگیری شخصی‌سازی‌شده، روابط و پیشنهادات محتوای متن...
بیشتر بخوانيد